ゴルフ板住人も筋トレしようぜ!【2セット目】

1: 456
なぜかスレが速効で落ちてたので立てました。

http://www.logsoku.com/r/golf/1164470153/l50
前スレ

引用元: ゴルフ板住人も筋トレしようぜ!【2セット目】

100: 名無野カントリー倶楽部
何がどのようにいいのか
具体的に説明してください

さもなければ、アホは引っ込んでろ!

101: 名無野カントリー倶楽部
うちの父親は同世代平均身長+10センチ、母親は+5センチあるんだけど
俺は167センチ。うーん。

102: 名無野カントリー倶楽部
マジレスするとちびは牛乳飲んでもだめらしい

103: マレット ◆hotv5FedTam.
牛乳もよく噛んでって聞いたことないですか?
腸を暖めないとカルシウムを吸収しにくいです。
ですから牛乳を体温にする意味でよく噛んで飲みましょう♪
睡眠が浅いと成長ホルモンが分泌されません。

飲んで寝るだけだと大きくなれない理由はこんなふうです♪

104: ボボワトソン
今日は筋肉痛もちょっとあるし
打ちっ放し行って58度で30y60yアプだけ練習した

この冬サボりぎみだったのでダフりぎみ、120球打って少しは感じよくなったね
こおいう練習はいいね、スコアに繋がるに違いない♪

危ない筋トレ+超上手な小技♪これだ!ww

107: マレット ◆hotv5FedTam.
>>104
低血糖おこすと怖いよね。
ダイエットしてる人も気をつけないと低血糖になる。あと、ストレス性低血糖はあまり知られていない。
今週は登山2回♪飴orチョコを必ず持って登るよ♪

わざわざ獣道を登るんだけど(笑)その方が色んな筋肉使えるの。
遭難しないようにしないとね~
命がけの登山ww

登る前にはストレッチ。ウチッパは気分次第で60球~100球♪
万振りも伸びを意識しちゃうとトップで止まるから、まだまだできていない…

105: ボボワトソン
オレの命がけ?デブり大作戦はなかなか体重増えないけど

若くして亡くなったボディビルダーマッスル北村を思い出すね
死亡時体脂肪率3%とかだったらしい

オレの場合、一番可能性高いのは心筋梗塞かな
対策は小まめな水分補給、いつも枕元にもエビアンとかね

あと時々バイアスピリン(小児用バファリン)飲んだりとか
逝かない工夫もしてるつもりww

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%AB%E5%8C%97%E6%9D%91

106: 名無野カントリー倶楽部
>>105
消えろマレット

108: 名無野カントリー倶楽部
うるせえよ奇形チビが

109: 名無野カントリー倶楽部
スクワットやってきた。フル135×6、140×6、145×5。
145はひょっとしたら6だったかも。途中で数が分かんなくなった。
補助種目レッグカール3セット、カーフレイズ3セット。
シーズンインも近いので、レンジ練習になるべく影響しないように種目少なく。

110: ボボワトソン
ンフフ、今計ったら62.2キロ♪
デブり大作戦は自己MAX64kgに近づきつつあるね

いやしかし、デブどもはアタマ悪過ぎなんだよなあ
ウルトラアホのくせにエラそーにするね

許しがたい超ヘボの大将も、オレから見たら話にならんので
親切に言ってあげたら逆切れだもんね

バカは死ななきゃ治らない♪けだし名言だねww

111: 名無野カントリー倶楽部
背筋鍛えたら明らかに飛距離伸びたぞ!
ちなみに40歳やで

112: 名無野カントリー倶楽部
俺、185cm98Kg、某宮廷医学部卒、従ってデブだけど俺をアホと呼べる奴は少ないなw
チビに罪はないが、気の毒に、とは思う
デブは治るけど、チビは死ぬまでチビってのが、ほとんど障がい者みたいなもんだし
でも、障がい者は障がい者らくし謙虚にしたほうがいいんじゃないかな

113: ボボワトソン
ハハハ、そんなおめでたい医がいたとは
ちょっとしたサプライズ♪だな

まあオレの回りもお医者様だらけだけどな
3Dジャイロ理解できるものはおらんョ

実戦現場学習能力に決定的に欠ける、英才教育の悲劇♪とも云えるね
しかし、オマエ100キロ!って真性デブだなww

114: 名無野カントリー倶楽部
自分は身長197cm 体重は90kg
俺に比べればチビだなお前(笑)

チビでデブじゃねーか(笑)

115: 名無野カントリー倶楽部
ごめん、普段ちょっといいもん食べ過ぎてるから、確かにデブってるな
でも197cmも160cmも羨ましくないなw
それから、誰でも平等に取り組めるお勉強すら満足に出来ないことを正当化出来る根拠ってのはないんだよね
所詮、俺の払う税金で君たちは平和に生かされてる訳だし
まあ、君たちは社会的弱者だから謙虚に謙虚にねww

116: ボボワトソン
あら、おまえモテないだろ?
そのギャグセンスのなさは壊滅的だね

看護士が言ってるぞ「デブのOセンセキモー!!」とか
オレ今日もクリスチーヌと超ラブラブだた♪モテすぎて困るww

117: 名無野カントリー倶楽部
体重あっていいなあ。俺は80からなかなか増えない。
床引きデッドは200で3発、パラレルスクワットは180で6発できるから、
50歳ってトシの割には力ある方だと思うけど、もうちょっと体重あればなあ。
スクワット220デッド250くらいは挙げたい。そんでドライバー400yds飛ばしたい。

118: 名無野カントリー倶楽部
おれの払う税金?はぁ‥幸せな奴だな。

俺は渋谷区の高額納税者で、今度表彰されるぞ。
そんなんちっとも嬉しくないわ。

119: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
曲がったら意味ナッシング

120: マレット ◆hotv5FedTam.
180以上の人っておじさまになると頭薄いよね…
女性ホルモン少ないんでしょうね;;

遼くんー5♪
皆さんも開幕♪この時期は移動や決算で忙しいかな。
夫はどんなに忙しくてもゴルフは行くけど;

友人が、3ラウンド分のウェアを溜め込んで奥さんが切れたらしい…
自分でお洗濯したと泣いていましたよ^^
みんなも気をつけてね♪

121: 名無野カントリー倶楽部
チビは地震が起こっても役に立たないから死ね

122: マレット ◆hotv5FedTam.
冗談でも、「今」そんな事を書けるような時ではないでしょう。
被災地の皆さん、がんばってください。

123: 名無野カントリー倶楽部
大災害で打ちひしがれてる被災民たちにガンバレなどと無責任な言葉で更に鞭打つとは、さすがにチビは脳みそもチビw

124: マレット ◆hotv5FedTam.
ガンバレ=祈るしかできません。支援しかできません。
頑張るのは被災者の皆さんです。応援するのは当たり前。
被災者の方々はネットを見ることもままならない、それどころではない。
書くことができている皆さん(貴方も)は無事でなによりと思っています。
楽しくゴルフのお話ができる日が再びくるまで…さようなら。

125: ボボワトソン
あー、Qは超平和だョ2005に揺れたけど
今日の宴会はピストで行った、ペダル軽く感じたョ

明日のゴルフはキャンセルした、

126: マレット ◆hotv5FedTam.
ボボさん!ご無事でなによりです;;

127: 名無野カントリー倶楽部
被災者にこれ以上頑張れとかw

128: ボボワトソン
今日はジム行った、ちょい軽めレグプレスにボックス片足ジャンプもしたョ
こおいうのは飛距離に直接的に効きそうな気がする

いつものフラットベンチで寝そべってダンベルシングルハンドで左肩、右ヒジトレは
最近は両手ダブルハンドでやってる、今日は20キロと16キロすぐ終わるね

ちょちょっと筋トレ+30yティーアップアプ練♪
今年の春は調子いいかも知れん?ww

129: 名無野カントリー倶楽部
背筋鍛えろ

130: 名無野カントリー倶楽部
身長1cm伸びるとドラ1ヤード伸びるって、今週のGDに書いてあるな
おチビちゃんも頑張れw

131: ボボワトソン
どうも最近、筋肉痛取れにくいのでBCAA+G↓頼んで見た
タブレットだと毎日飲み易くていいかも

チャンピオンのプロテインは飲んでるけど疲労回復感ないような?
今日もGST2でMAX249y止まりだし、いい加減超えないとね♪ww

http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w60264148

132: ボボワトソン
今日は45度レグプレス280キロに上げてみると
カンタンに上がったョ

プチデブり効果は上々♪ダイエットしながらの筋トレよりぜんぜん良い
あと瞬発力スピードと柔軟性に気を付けながらやらないとね

昨日はまたまた雨で超大叩きだったが、気にしない気にしない
ロングショットはほとんどノーミス、150y以下がいかん!ww

133: 名無野カントリー倶楽部
まあ、なんだ。
チビもハンデ抱えてガンバッテ生きてるんだから生温かく見守ってやろうよ。

134: ボボワトソン
昨日は朝から大雨で月例別クラスは定員割れ不成立になってたぐらいで
よっぽど帰ろうか?とは思ったんだけどね

無理して回ってもいいことないね、1オン5パト他多々なんと101匹ワン公ですた
最近のオレのゴルフ繊細さに欠いてアホデブ並み♪だねえww

135: 名無野カントリー倶楽部
ドラコン選手みてると身長なんか言い訳にならないな

136: 名無野カントリー倶楽部
腹筋と背筋共に50回毎日したら飛距離は少しだけでも伸びてくれるのでしょうか?

137: 名無野カントリー倶楽部
ウォーキングやジョギングが良いんじゃね

138: 名無野カントリー倶楽部
ウォーキングやジョギングで飛距離は伸びるのでしょうか?

139: 名無野カントリー倶楽部
>>138のスペックを知らないから個人的に伸びるかどうかは分からない
特にスポーツやトレーニングをしていない人なら、1ヶ月もウォーキングすれば違いが出るよ

140: 名無野カントリー倶楽部
腹筋・背筋・ウォーキングを一ヶ月すれば飛距離5ヤードは
伸びますか?

141: 名無野カントリー倶楽部
素振りの方が大事

142: 名無野カントリー倶楽部
しょっぱい筋トレの真似するくらいなら
プライオメトリクスでもやったほうがいいんじゃね?

と思ったけどショボい奴がやったら
故障するからやめたほうがいいよね
距離は伸びないけど健康のために
ラジオ体操でもやってればいいよ

143: 名無野カントリー倶楽部
バッターでも毎日欠かさず素振りするというのに、ここの住民ときたらズボラで

144: ボボワトソン
さらなるパワーUP目指して↓今度はクレアチン頼んだよん♪
粉タイプは飲むのめんどうなのでタブにした

+5ヤードの楽しみってけっこうあるもんね
オレ超ハードに振ると周りが釣られてコケる♪なんてパターンも多いww

http://www.sapoo.com/creatine-1000mg-100tabs-12360/review

145: 名無野カントリー倶楽部
>>144
クレアチンか。効果は体感できるけどオシッコやたら近くなるんだよな。
これからの季節は脱水に注意。クレアチンで死ぬ奴は大抵脱水らしい。←昔のアイアンマンによる

146: 名無野カントリー倶楽部
クレアチンは肉離れ、下痢とデメリットだけ受けれた
やっぱり合う人と合わない人がいるんだろうね

147: 名無野カントリー倶楽部
俺も始めは下痢したな。熱湯で溶かすようにしたらなんとか大丈夫になった。
俺の場合は、クレアチンと同時に摂取カロリーを少し増やしたら、
体重が目に見えて増加して筋力も上がった。
体重は週に1キロずつ増えた。もちろん筋肉だけの訳はなく、さりとて脂肪でもない。水分?

効果はあるんだけど、長く摂ってると泌尿器関係の調子が悪くなっちゃう

148: 名無野カントリー倶楽部
腹筋、背筋で飛距離伸びますか?

149: 名無野カントリー倶楽部
腹筋・背筋だけじゃだめ

手っ取り早く飛距離のばすなら体重増やすのがいいよ

150: 名無野カントリー倶楽部
>>149 今から3ヶ月後にドライバーで10ヤード程伸ばしたいです。
腹筋、背筋、懸垂で伸ばそうと思っていますが、毎日何回すれば
良いのでしょうか? 各日?50回でも?

152: 名無野カントリー倶楽部
安価ミス
>>151>>150宛て

153: 名無野カントリー倶楽部
>>150
あんたバカ?
懸垂50回出来る腕力あったらそこから10ヤードなんて至難の業だろw
それに腹筋背筋との回数のバランスも悪いし

つか、釣りだったか

154: 名無野カントリー倶楽部
>>149
いまだにそんな寝言をほざく昭和世代かつ学歴の低い人がいるが、育ち盛りの子供じゃあるまいし、単に体重を増やしただけで飛距離なんか伸びません。
しかるべきトレーニングがなければ、医学的にもスポーツ力学的にも、メタボ脂肪のただのデブになるだけですよ。

>>150
たった3ヶ月程度、しかも自重トレーニング各50回程度の「準備運動」ごときで飛距離が10ヤードものびるなら、プロも苦労しません。
タイガーなんて筋トレで10代の頃よりムキムキになっていますが、飛距離はクラブの進化以上にはのびてなく、むしろ落ちています。
丸山なんかもそう。
10代で身長が伸びてる石川遼ですら、トレーニングで数ヤードしかのびてません。
飛距離なんてのは大部分が生まれもった才能なんですよ。
たまにアマチュアが素振りして飛距離がのびたなんてほざいてるのは、トレーニングで筋肉がついたわけじゃなく、そもそもスイングが悪いか振ることに筋肉が慣れていなくて、ポテンシャルを引き出せてなかっただけです。、
スイングに改造の余地があるなら別ですけど、その程度の準備運動もどきで体力面で飛距離がのびたりはしません。
君が中学生なら別ですけどね。

151: 名無野カントリー倶楽部
>>750
下手な筋トレは腰や首を痛めるからダメ

日常生活で歩く時にお腹周りの筋肉を意識して、なるべく大股で早く歩く事。
出来れば腕も大きく振る、振る時は肩甲骨で腕を振るイメージで。

後は素振り
まずアイアン2~3本持ってゆっくり素振り20回
次にドライバーのヘッドを持って素早く素振り20回
最後に普通に持ってリラックスして素振り20回
これをやる事。

身体の不調が有れば必ず休む事、絶対に無理はしない事。
1ヶ月もやれば効果が出るだろうね。

155: 名無野カントリー倶楽部
最大飛距離を短期間で10ヤード伸ばすのは難しいだろうけど
月一ゴルファーの平均飛距離を10ヤード伸ばすのは可能じゃないかな?
ミート率向上させて後半踏ん張れる下半身を作ればミスが減って結果飛距離も伸びる(安定する)とおもう

156: 名無野カントリー倶楽部
平均飛距離を伸ばすと言うのが技術的な改善を指しているならその通り。
アマチュアは特に、クラブが上手く振れてなかったり、ミスヒットが多かったりで、潜在能力を引き出せてないからね。
そういった意味では、最大飛距離が伸びる可能性も十分ある。
ただし、体力的に10ヤード底上げすると言うのは短期間では至難の技。
二十歳未満ならまだしも、成人男性が10ヤード伸ばそうと思ったら、相当きついトレーニングが必要。
簡単にそんなことができるなら、飛距離の足りないプロは誰でもやってる。
さらにいうと、加齢が進むほど厳しくなる。
何が言いたいかというと。
しょぼい筋トレをやってる暇があったら、素振りで「クラブを速く振る練習」をしたり、長尺ドライバーを買ってきて上手く打つ練習をしたり、筋トレやるにしてももっと本格的にやったほうがいいよってこと。

157: 名無野カントリー倶楽部
ほんと筋トレでの伸び代なんてスイングの効率化に比べたら誤差程度なんだよな。
でもさ、これはこれで楽しいんだよ。筋肉痛が好きになる位に。

158: マレット ◆hotv5FedTam.
>>157
筋肉痛って運動不足からくるのかなぁ?
私も筋肉痛は好きw

159: 名無野カントリー倶楽部
筋肉を炒めればなるから日常的にトレーニングしててもなるよ

160: マレット ◆hotv5FedTam.
>>159
!そうかもです。
ウォーキングやストレッチで体をよく温めてから筋トレをするんですが
筋肉伸ばさずトレーニングした場所が痛むような気がします。
不味い筋肉炒めかな^^;

161: ボボワトソン
クレアチン来たもんね、3個まとめ買い♪
飲み方みると5錠を日に4回、5日間!とか書いてるけどアブなそう?

取り合えず日1錠のみで様子みることにする
あと、プロテインにBCAAカプセルにビタミン系4種も呑んでるし

はたして超ゴルフサイボーグ♪になれるか??楽しみww

http://www.sapoo.com/creatine-1000mg-100tabs-12360

162: 名無野カントリー倶楽部
>>161
1日1gじゃ毒にも薬にもならんだろw
よくあるクレアチンの摂り方は
最初の1週間くらいは血中濃度上げるため
1日20gを何回かに分けて飲む。(ローディング)
1日5錠を4回ってのはこれだね
その後は1日4~5g(メンテナンス)
で1~2ヶ月でちょっと摂取を休む
そうしないと腎臓あたりに負担が大きい

163: ボボワトソン
へーそうなんだ、サンキュ

+ハード筋トレでムキムキになるかな??♪ww

164: 名無野カントリー倶楽部
だがしかし! 腹筋 背筋 懸垂をしないより

した方が 飛距離が伸びる可能性はありますよね?

毎日、腹筋背筋50回 懸垂20回で 3ヵ月後には250ヤード常に
飛ばしたいです。

169: 名無野カントリー倶楽部
まあ、これだけ書いてもやるとは到底思えないけどな

>>164のトレーニングより
>>165さんのトレーニングの方がよっぽど平均飛距離が伸びると思うけど

170: マレット ◆hotv5FedTam.
>>169
上下バランスが大切だけど、下半身の安定と上半身の柔軟性みたいな感じ?

初心者は体力ないとラウンドきついですよね
振る→走る→探す→振る→走る…

クレアチングル…というつまらない事が頭に浮かんでる…^^;

172: 名無野カントリー倶楽部
>>170
166=167=169だが
簡単に言うと体は速く動かす訓練をしないと
速く動くようにはならないということ
そのためには全身運動で体を速く動かすダッシュをするのは割りと有効

さらにいえばカートで回るアマでもラスト数ホールは
疲れでスイングが崩れてることが多いから
平均飛距離を出すには走って持久力を鍛えるのは必要

なんか長レスつけすぎでごめんね、誰も読んでないよね

173: 名無野カントリー倶楽部
>>172 読んでいる。例えば毎日30分ジョギングして体重が3キロ落ちた
とします。ダッシュもして。

飛距離も落ちそうな感じがするのですが・・・
腹筋・背筋・懸垂は仕事中にできる環境なんで 誰か飛距離アップすると
言ってくれ!

175: 名無野カントリー倶楽部
>>173
ダッシュの注意としては10mでいいからとにかく全力でということ
それでそんだけ運動してればスイングがまともなら250くらいは飛ぶと思うけど
これは俺の持論だが
運動不足かつスイングできてないと220くらいに壁があって
運動不足またはスイングできてないと240くらいに壁がある
両方できていても260くらいに才能と努力の壁がある

最初にかばんに何でもいいのでものをつめて10kg以上にして
両手で持ち右側の腰あたりから左側の肩の上方まで両手が伸びる程度まで挙げてみる
これを楽にやろうと思うと骨盤を回転させて、その力を手に伝えようとする
それがいわゆる、タメとか下半身先行とか捻転差とか言われるものに近い動作
結構できていない人が多いが、この動作がスインゲでもできないと飛距離という意味では話にならない

次に重いものと軽いものを交互に振るという奴
筋肉は一度大きな力を出すと、その後数分間、発揮筋力が上がるという生理現象
結果として一時的にスイングスピードが上がる
訓練しないと負荷が軽いときはあまり筋肉を動員できないからね
それを繰り返すことによって重いものを振らなくてもスイングスピードがあがる

下はともかく上は家でもできるはず、自分がどのように体を使っているかよく感じながらやる
上はスイングでできていてもやると発見があるのでできれば毎日10回やってほしい

筋肉がつきにくい
日本人男性専用プログラム!

筋肉トレーニング

178: 名無野カントリー倶楽部
>>173
やりたきゃ好きにしたらいいと思うが、たった3ヶ月その程度のエクササイズをしたぐらいで飛距離が伸びるなんて、どうしたらそう思えるのかが理解に苦しむ。
そんな程度で飛距離が伸びるなら誰も苦労しないと言ってるだろ。筋トレなめとんのか。
つうか、常識がなさそうだけど、歳いくつよ?
仕事してるみたいなことが書いてあるからありえないとは思うが、リアル小学生か、最悪トレーニング経験のない中学生なら少ないながらも可能性はあるんだが。

180: マレット ◆hotv5FedTam.
>>172
解りやすい説明をありがとうございます。よくわかりました。

避難訓練、想定外…常の意識も大切ですが
体が覚えていないと反応できませんもんね^^;

>>171 ボボさん
ハゲさんは何飲んでも効果ないと思っています…

165: 名無野カントリー倶楽部
やっぱり長距離ランニングにダッシュを混ぜて体力、筋力がつくまで続ける

166: 名無野カントリー倶楽部
色々、意見もあるが基本的にゴルフスイングの
パワーソースはハムストリングスで
他に強いていえば斜腹筋、大胸筋、広背筋あたり
広背筋に関してはスイングの勢いによるエキセントリック収縮で
発達しているだけときいたこともあるが

一般的に筋力は回数こなせるトレーニングでは上がらないので
自重で10年そのトレーニングやっても飛距離は伸びない可能性が高い
ゴルフ以外にスポーツをしない人がジムに言ってきちんと指導を受けながら
1年くらいトレーニングをすれば10ヤードくらい伸びる
もちろん最初の身体能力によるし体ができてくれば伸びは徐々に小さくなる

167: 名無野カントリー倶楽部
それでもやりたいなら、テーマは神経系を伸ばせるだけ伸ばす
体を速く動かせるようになるトレーニングをやるしかない
ジャンピングスクワット
ジャンピングプッシュアップ
ツイストシットアップをおしりを上げて勢いをつけてやる
ツイストジャンプを可能な限り速く
10m程度のダッシュ
これらを可能な限り速く、高く、全力でやるようにする
これによりわずかながら神経系が発達する可能性がある

ツイストシットアップ
ロシアンツイスト
などをやってみると少しはマシになるかもしれない

しかし、野球やテニスなどのスポーツ経験者以外は、
下肢の力をまるで上肢に伝えれてないので、スイング改造で距離は伸びる
比較的即効性のあるトレーニングとして
かばんに何でもいいのでものをつめて10kg以上にして
両手で持ち右側の腰あたりから左側の頭の上まで両手が伸びる程度まで挙げてみる
実際、おっさんにこれをやらすと距離が伸びることが多い

器具なし1日5分
究極の自宅筋トレ!

自宅筋トレ

168: ボボワトソン
あ、クレアチンは1回3錠を日に3回呑むことにした、体重軽めもあって

今週は筋トレ打ちっ放しは休み
ラウンドは3回で、ほとんどマン振りに近いし筋トレ効果はあるかも

オレ的強化ポイントはケリ筋とマジックムーブ筋♪
ジムなら重レグプレスとジャンプ系、体幹はロータリートルソと背筋台とか

腰肩捻転差ストレッチは毎日で、伸ばし方研究中ww

171: 名無野カントリー倶楽部
合法的ドーピング??
オレ怪しげなクスリ好きだもんね♪

ハゲ対策にはミノフィナとか、ちとイマイチ
あっちにはカマグ○と何とエビオス!が超効くのには驚いたねww

174: ボボワトソン
腹筋・背筋は腰痛予防にものスゴ効くョ
マン振りトレする前に鍛えて置くべき

と、GST2監視下でボールスピード、飛距離を上げてく
飛べば飛ぶほど飛ばす筋が使えてて、鍛えられてる証拠♪でもあるww

176: 名無野カントリー倶楽部
筋トレって言ってもゴルフボールを鉄球に変えてゴルフクラブを激重い
ものや重量野球バットに変えればいいじゃん
超回復が得られる

177: 名無野カントリー倶楽部
165ですが 173さん、 毎日20分ランニングして途中の電柱から電柱までダッシュをやり筋トレを継続すれば間違いなく身体能力は上がり体が軽く感じます。ただしミート率も平均してあげる事をお忘れなく。

179: 名無野カントリー倶楽部
飛距離は大半が持って生まれた才能。
才能のある人間が小さいころから練習し、成長の過程の中で必要な筋肉その他が形づくられた結果がプロの飛距離。
成人してからスイング効率じゃなく体力面で飛距離を伸ばそうとしたら、本格的なトレーニングが年単位で必要(それでも場合によっては伸びない)。

181: 名無野カントリー倶楽部
お前ら、ゴルフと筋トレどっちが好きなんだw

182: ボボワトソン
オレずっとフサフサ♪だったんだけどね
ちと地肌が目立つときがある、、ミノタブはまあまあ効く

半錠を2日に1回、が鼻毛も伸びるね鼻毛カッターは必需品だな

今日は先輩のアマ2次予選練習に付き合ったけどやる気イマイチ+
愛するクリスチーヌがケコーンしてしまつたので、超ショックで大叩きww

183: 名無野カントリー倶楽部
筋トレもいいけど柔軟もね

184: ボボワトソン
そおそお、タイガーでも30過ぎて調子落ちて来てるね
トシ喰うと体硬くなってスイング超悪くなる

オレも20台半ばで始めた頃は3年で70台量産♪だったけど
10年の釣りブランクの後ゴルフに戻って来ると、浦島太郎状態だもんね

特にマジックムーブ腰肩差動角度差は超重要かな
オレも必死で毎日いつも伸ばしてるけど、若返れるかなあ??

ちなみにこないだの月例じゃ伸び盛り中坊クンOB打っても2アンダー!!
オレと同世代のプラス君69だけど、体しなやか~なヤング君の伸びが超スゴい!ww

185: 名無野カントリー倶楽部
筋トレは腹筋、背筋、懸垂が効果的だというのは理解できました。

柔軟は何処をどの様に柔軟すれば良いでしょうか?

186: ボボワトソン
今朝は朝練行くと体格フツウのオッチャンがドラ振り回してたりして
なかなかいい球なんだけど、やっぱ球が伸びないね220yってとこか

柔軟性の不足、パワーあるんだけどHS上がらないね

PCの前でも出来る簡単ストレッチは左腕上げて両肩回す
さらに右手で左手引っ張って、左腕の付け根を伸ばす

その辺突っ張ってるとスイングも縮こまりがち
楽に手上がって腰肩捻転差もいっぱいまで使えてたら

無理しなくても8I150yぐらいは飛ぶようになると思うねww

187: 名無野カントリー倶楽部
ホントに2ちゃんゴルファーは面白いな
ドラは300、8Iは150、バックから70台でまわるシングルばっかりなのに、言う事は初心者並み

188: ボボワトソン
じゃあ、さらにPCの前で左腕上げて両肩思いっ切り回して
そのギリギリ状態で上体を右左に倒しながら詰まったとこ伸ばす

マットなら寝そべって腰と体幹の付け根を360度方向でストレッチ
側腹筋、腹直筋?背筋他考えられるマジックムーブ可動域を伸ばしまくる♪

ハードなストレッチは筋肉痛になったりもするし
やり過ぎ注意、筋回復時間も考えないとねww

189: マレット ◆hotv5FedTam.
大事なのはゆっくりと、伸ばす場所を意識することよね♪
そして伸ばす場所以外は曲げたり軽く開脚など、無理しないこと^^

190: 名無野カントリー倶楽部
ハンマー投げの室伏は飛ぶだろうね。
あいつなんかウエイトトレで鍛えた体そのものだな。
あんな重そな鉄球だし、ドライバースイングのなん10倍かのとてつもない遠心力だろね。
それを70メートルも飛ばすんだし、ゴルフの球なんか軽く400ヤードだろね。
もっともあの身体だしプロレスやっても強いだろね。
順番からいってサイドスポーツは格闘技でゴルフは何十番手も後回しだろし、生涯あいつがドラ振る雄姿を拝めないね。

191: ボボワトソン
中でも、今年の選手会長・手嶋多一が注目していたのは、ハンマー投げの室伏広治選手だった。

実は2年ほど前、室伏に会ったことがあった。

それはある年のオフシーズンに、同じミズノ所属のアスリートたちが集結して開かれたゴルフコンペだった。
初心者の室伏はラウンドこそしなかったものの、余興でドライビングコンテストに参加した。

大勢のギャラリーが見守る中で放った室伏選手のショットは、残念ながら大シャンクだったのだが、手嶋が度肝を抜かれたのは、その後室伏がとった行動だった。

コンペ終了後に行われたパーティに、ずいぶん遅れてやってきた室伏。理由を尋ねたら、なんと「練習場で300球、打ってきました」と、答えたそうだ。

「ビギナーなんだから失敗しても当たり前なのに、ミスショットしたのが相当に悔しかったみたいで。まっすぐ打てるようになるまで、夢中で練習してて時間を忘れてしまったっていうんですよ。
自分の得意分野以外でもそうやってムキになる・・・。その執念こそが、世界舞台での活躍につながっているんだな、と痛感したものでした」。

http://www.golfdigest.co.jp/news/jgto/040830.asp

ハンマー投げ↓あんまり腰肩捻転マジックムーブ的じゃない気もするww

http://www.youtube.com/watch?v=wC8boCiDlT8&feature=fvwrel

196: 190
>>191
なるほど、放映したんですね。
その300球練習後の当たりが見たかったです。
引退後は後続指導などと小さくならずドラコン選手権にでてほしいです。

192: 名無野カントリー倶楽部
これだけ自作自演な流れも久しぶり

193: 名無野カントリー倶楽部
なんか感動したよ。ほのぼの

194: 名無野カントリー倶楽部
打ち放題で毎回500球調子こいて打ってたら、指が変な感じに。
朝、小指がカクカクするようになった。なんだこれ?

195: 名無野カントリー倶楽部
ばね指の可能性有り
ググってみたら

197: 名無野カントリー倶楽部
>>195
それだった、サンクス。しばらく練習お休みするか、残念・・・
他の指は大丈夫だから筋トレするかw

198: 名無野カントリー倶楽部
>>197
お大事に
安静にしているか、病院行ってヒアルロン酸注射するかだね

199: 名無野カントリー倶楽部
腹筋背筋を頑張っています。アドレス時の姿勢が良くなった。
飛距離も伸びてほしい。

200: 456
年末に第一子が生まれたり、大腸癌検診で引っ掛かって精密検査結果が出るまで半鬱状態(切れ痔による出血反応だった)だったりで
半年筋トレしてなかったが再開しようと思う。
スイングいじって(主にグリップ)明らかに飛距離が伸びたので筋トレでさらに拍車を掛けたい

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